안구건조증 개선 음식 리스트 (수분, 오메가3, 아연)
현대인에게 가장 흔한 눈 질환 중 하나인 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물층의 질이 떨어져 생기는 질환입니다. 장시간 모니터 사용, 실내 건조, 스트레스, 호르몬 변화 등이 주요 원인으로, 눈이 뻑뻑하고 따갑거나 시야가 흐릿해지는 증상이 나타납니다. 약물치료나 인공눈물도 도움이 되지만, 장기적인 개선을 위해서는 식습관 조절이 필수입니다. 이번 글에서는 안구건조증을 완화하는 데 효과적인 음식 성분인 수분, 오메가3, 아연이 풍부한 식품들을 소개합니다.수분 섭취와 눈물층 안정화눈물의 대부분은 수분으로 구성되어 있기 때문에 체내 수분이 부족하면 눈물 생성이 줄어들고, 안구 표면이 쉽게 건조해집니다. 따라서 충분한 수분 섭취는 안구건조증 예방과 개선의 기본 중의 기본입니다. 특히 실내가 건조하거나 에어컨·난방..
2025. 6. 25.
옆구리 통증 부위별 원인 정리 (좌측, 우측, 복합 통증)
옆구리 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이지만, 통증이 나타나는 위치에 따라 원인이 달라질 수 있습니다. 특히 좌측과 우측의 통증은 연관된 장기가 다르기 때문에 각각의 위치에서 유발되는 질환과 증상들을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 옆구리 통증을 좌측, 우측, 그리고 양쪽 복합 통증으로 나누어 원인을 상세히 분석하고, 상황에 따른 대처법까지 함께 정리해 드립니다.좌측 옆구리 통증의 원인좌측 옆구리에서 통증이 발생했을 때, 가장 먼저 고려해야 할 장기는 신장, 대장, 비장입니다. 특히 신장은 몸의 노폐물을 걸러주는 기능을 담당하기 때문에 결석이나 염증이 생길 경우 통증을 유발할 수 있습니다. 대표적인 예로 신장결석은 갑작스럽고 날카로운 통증을 동반하며, 종종 혈뇨가 함께 나타날 수 있습니다..
2025. 6. 24.
